Домашний фруктовый лед 2 рецепта Рецепт 1 Если хотите сделать фруктовый лед с кусочками фруктов, нужно нарезать фрукты, смешать их, сложить в стакан и залить обычным светлым виноградным соком. Смотрите только, чтобы на упаковке было написано сок, а не напиток или нектар. Вместо сока можно использовать домашний безалкогольный пунш - водичку, настоянную на фруктах. Но американцы, которые этот рецепт изобрели, используют белый виноградный сок. Иногда кокосовую воду, но у нас она не продается.

1. Недостаточное количество физической нагрузки Смысл физических упражнений во время похудения сводится к тому, чтобы сжечь достаточное количество калорий, чтобы создать дефицит калорий. В самом деле, тренировки, которые наиболее эффективные для потери веса являются самыми сложными: тренировки с высокой интенсивностью, табата, кроссфит и т.д. Сколько же необходимо выполнять упражнений, чтобы начать худеть? Кардио тренировки. Для потери веса, вы должны будете выполнять по крайней мере 5 дней

Употребление полноценного завтрака помогает организму использовать энергию более эффективно. Это потому, что калории, потребленные на завтрак, обеспечивают тело необходимым топливом. Это помогает быть более активной и продуктивной в течение дня, а также восстанавливает уровень глюкозы (сахара) в крови. Поэтому, когда вы не едите завтрак, это может привести к энергетической недостаточности, ведь последний прием пищи у вас был еще накануне вечером. 1. Пропуск завтрака приводит к значительному

1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки вперед. А кто хочет приседать не только эффективно, но еще и красиво, тот может поставить ноги шире плеч, носочки развернуть в стороны и сгибать ноги в коленях до угла в 90 градусов. Руки при этом вытягиваем перед собой. Начни с 15 раз, но по мере обретения спортивной формы увеличивай нагрузку до трех подходов по 20 раз.

творог (не зернистый) — 180-200 г яблоко (большое) — 1 шт. яйцо — 1 шт. изюм — 30 гр Приготовление: Яблоко натереть на терке. Добавить творог и яйцо. Все перемешать вилкой. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха. Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта — если на пальце останется след от творога, выпекать еще пару минут. При подаче можно посыпать корицей. Выпекать

Очень полезная табличка Рассчитываем калораж Сохрани себе

"Студенческая жизнь – прекрасная пора, очень насыщенная и разнообразная Юность, первая влюбленность, друзья, интересная учеба… В общем, как пелось в старой песне: «от сессии до сессии живут студенты весело» А, если серьёзно, то не такая уж она веселая – жизнь современного молодого человека, «грызущего гранит науки»: большие нервные, информационные и эмоциональные нагрузки, безденежье, перенапряжение, хроническое недосыпание, особенно в период сессии, нарушение режима дня и отдыха, характера

Вся суть раздельного питания Основные правила 1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты. Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом). Протеины перевариваются в желудке с помощью высококислотных желудочных соков, тех, что затрудняют

Каждое утро я просыпаюсь, и у меня есть выбор. Продолжить лежать на кровати, или встать и идти в спортзал. Каждое утро я начинаю ставить себе цель: стать лучше чем вчера. И пока я ставлю такую цель, я двигаюсь вперед Я могу перекусить и поваляться на диване, а могу попотеть в зале, таким образом становясь лучше, красивей, сильней и выносливей И ты Иди в зал, подавай пример Становись лучше

Ингредиенты: - 1 белок - 1 ст.л. манки - 100 г вишни - 200 г 0% творога - 1 ч.л. фруктозы - 60 г молока Приготовление: 1. Сначала засыплем фруктозой вишню и оставим постоять около 20 минут. 2. Тем временем, начнем готовить саму творожную массу для десерта-запеканки. 3. Протрем творог через сито и взобьем с молоком. 4. Взобьем белок и добавим в массу по чуть-чуть, продолжая взбивать основную творожную массу. 5. Теперь подготовим форму для запекания: обмажем её сливочным маслом (не обильно,