Рыба «Мечта» на 100 г 95-120 ккал

8-08-2015, 20:29
500 г филе любой рыбы средей или низкой жирности
150 г сыра низкой жирности
300 г помидоров
5 ст.л. томатной пасты или кетчупа
3 зубчика чеснока
зелень по вкусу
соль
перец
Приготовление
Рыбу нарезать небольшими кусочками.Помидоры нарезать тонкими кружочками.Чеснок мелко порубить.Сыр натереть на крупной терке.Зелень мелко покрошить.На дно формы выложить филе, посолить, поперчить.На филе выложить помидоры.На помидоры выложить чеснок.Посолить, поперчить.Смазать кетчупом.Посыпать сыром.Поставить в духовку.Запекать при температуре 180 градусов в течение 35-40 минут.

Рыба «Мечта» на 100 г 95-120 ккал Ингредиенты

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Похожие новости:
Правильная Пицца

Правильная Пицца

Правильная Пицца Ингридиенты: Тесто: -Куриное филе 500г -Яйцо 1шт -Соль, перец по вкусу -укроп 1 пучок Соус: -Помидоры в соб.соку-400мл -Сухой базилик -Чеснок 2 зубчика -Соль 1/2 ч.л. Начинка: -Половина помидора -Желтый перец 1/3 часть -Зеленый лук 1 пучок -брокколи 1 соцветие -листья салата 3шт -домашний сыр с чесноком Приготовление: -Тесто:Куриное филе размолоть в блендере(Или в мясорубке).Добавить яйцо, мелко порезанный укроп,посолить и поперчить по вкусу.Все тщательно перемешать.Ровным
Правильная Пицца

Правильная Пицца

Ингридиенты: Тесто: - Куриное филе 500г -Яйцо 1шт -Соль, перец по вкусу -укроп 1 пучок Соус: -Помидоры в соб.соку-400мл -Сухой базилик -Чеснок 2 зубчика -Соль 1/2 ч.л. Начинка: -Половина помидора -Желтый перец 1/3 часть -Зеленый лук 1 пучок -брокколи 1 соцветие -листья салата 3шт -домашний сыр с чесноком Приготовление: -Тесто:Куриное филе размолоть в блендере(Или в мясорубке).Добавить яйцо, мелко порезанный укроп,посолить и поперчить по вкусу.Все тщательно перемешать.Ровным слоем
Куриное филе с томатами и оливками на 100 гр - 110 ккал

Куриное филе с томатами и оливками на 100 гр - 110 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции): - куриное филе - 500 гр - томаты черри (6-7 шт) или 1 помидор - 100 гр - оливки (консервированные) - 100 гр - приправа прованские травы - 1 ч.л. - соль и перец - по вкусу - чеснок - 2 зубчика - сыр низкой жирности (н/р Олтермания 9% жирности) - 80 гр РЕЦЕПТ: 1) Филе нарезать небольшими кубиками. Добавить соль, перец, перемешать. Добавить выдавленный чеснок и посыпать прованскими травами, перемешать. Выложить в форму для запекания. 2) На мясо выложить тонко порезанные
Мясные завитки.

Мясные завитки.

Для приготовления мясных завитков понадобится: сахар - 1 ст. л.- масло сливочное - 1 ст. л.- яблоко - 2 шт.- фарш мясной - 500 г- петрушка - 1 пучок- лук репчатый - 2 шт.- чеснок - 3 зубчика- яйцо - 1 шт.- соевый соус - 2 ст. л.- соль- перец черный- тесто слоеное - 500 г- кунжут для посыпки. Растопить сливочное масло, добавить сахар, нарезанные яблоки, соевый соус и потушить минут 10. Обжарить порезанный лук и чеснок. Нарезать петрушку. Соединить её с фаршем, яблоками и луком. Добавить соль,
icon1Популярные новости
Простой рецепт снизит давление на много лет.

Простой рецепт снизит давление на много лет.

Гипертонией болеют многие. Такие люди годами ходят по врачам, принимают гипотензивные препараты и многие из них даже не догадываются о существовании простого, но весьма эффективного рецепта народной медицины, который может привести артериальное давление в норму как минимум на несколько лет. А готовится целебный отвар так: засыпьте в кастрюлю 5 стол. ложек хвои сосны и по 2 стол. ложки плодов шиповника и луковой шелухи, залейте смесь 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом
БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА

БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше. ЗАВТРАК (8-9 часов утра) Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ  Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок) 4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ - НЕ ЕШЬТЕ ЭТО

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ - НЕ ЕШЬТЕ ЭТО

Масло 72,5% нельзя кушать ни в коем случае. Это транс-жир — растительное масло низкого сорта разбитое водородом. Масло меньше 82,5% не бывает. Если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. Лучше съешьте две ложки натурального сливочного масла, чем целую пачку или килограмм транс-жиров. Употребление продуктов, содержащих транс-жиры, снижает способности организма к противостоянию стрессам, увеличивает риск возникновения депрессии. Продукты питания, содержащие транс-жиры:
Заботимся о здоровье потомства заранее

Заботимся о здоровье потомства заранее

Главным женским предназначением является продолжение рода. Каждая молодая девушка мечтает о здоровом розовощеком малыше, и все в ее руках. Задача женщины обеспечить здоровье будущему поколению, и поэтому она должна отказаться вредных привычек и перейти к здоровому образу жизни еще до зачатия малыша. В это понятие входит формирование правильных привычек, таких как правильное питание (хватит питаться в фастфудах), сбалансированное распределение энергии на физический труд и умственный (женщина, у
icon3Модные статьи:
Развитие ребенка в первый месяц жизни

Развитие ребенка в первый месяц жизни

Вот, наконец, появился долгожданный и любимый малыш. Спокойные ночи остались позади, появилась куча новых дел и приятные хлопоты. Но теперь у молодой мамы возникает вопросы. Что должен уметь ребенок в первый месяц своей жизни (подробнее здесь)? Чем должна помочь ему мать? Как происходит развитие малыша в этот период? Так же как и для мамы для малыша все новое в этом мире, он лишь начинает привыкать к осознанию всего его окружающего. Основная часть его жизни пока еще состоит из рефлексов, он
подробнее
Найти хорошего врача в ИНтернете гораздо проще чем кажется.

Найти хорошего врача в ИНтернете гораздо проще чем кажется.

В настоящее время всемирная сеть предоставляет все больше возможностей пользователям. Например, запись к врачу через интернет позволяет посещать специалистов любого профиля в удобное время. Существуют специальные порталы, на которых каждый желающий сможет найти интересующего специалиста и записаться к нему на прием. Для удобства имеется возможность поиска по специальности, либо фамилии врача, а так же по району, где он работает. Стоит отметить, что поиск специалистов и запись к ним не требуют
подробнее
Простуда. Средства из трав и специй.

Простуда. Средства из трав и специй.

Простейшее средство от высокой температуры — сок кинзы. Положите горсть листьев кинзы в миксер, добавьте 1/3 чашки воды и тщательно измельчите. Процедите и принимайте по 2 чайные ложки полученной жидкости три раза в день. Для снижения температуры: кориандр — 2 части, корица — 1 часть, имбирь — 1 часть. Настаивайте чайную ложку смеси в чашке горячей воды в течение 10 минут и пейте. Смешайте в равных соотношениях семена кумина, кориандра и фенхеля. Заварите чайную ложку смеси в чашке кипящей
подробнее
Авторизация