Считаем калории. Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал Яичница - 2 шт. - 180 ккал Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал Паприка - 1 шт. - 19 ккал Лук - 1 шт. - 30 ккал Банан - 1 шт. - 102 ккал Персик - 1 шт. - 62 ккал Мандарин - 1 шт. - 26 ккал Апельсин - 1 шт. - 80 ккал Абрикос - 1 шт. - 22

Квадратики для перекуса. Ингредиенты : Овсяные хлопья 250 гр, имбирь свеженатертый 1 ст. ложка, цедра 1 апельсина, курага 200-300 гр, корица 2 ч. ложки, какао 50 гр., немного любимых орешков по вкусу. Приготовление : * Часть хлопьев обжарьте на сухой сковородке до слегка-коричневого цвета. * Курагу лучше предварительно замочить. * Отложите 100 грамм кураги, а остальные ингредиенты смешайте блендером в однородную массу. * Затем мелко порежьте оставшуюся курагу и смешайте все вместе еще раз

Домашняя варёная колбаса на 100грамм - 107.99 ккал. Б/Ж/У - 16.68/3.59/1.12 Продукты: Филе куриное (или индейка) - 700 г Сливки (я брала молоко, получилось вообще 92 ккал)- 300 мл Белок яичный - 3 шт Соль Перец черный Приправы Приготовление: 1. Сырое филе режем на кусочки. Измельчаем охлажденное куриное (индюшиное) филе в блендере до кремообразного состояния, добавляем белки, перец и соль по вкусу. По желанию можно добавить мускатный орех. 2. Вливаем в фарш холодные сливки и

Калорийность на 100 г: 19 ккал Ингредиенты на 2 порции: Грейпфрут — 2 шт. Растительное масло — 2 ст. л. Сахар тростниковый — 6 ст. л. Корица молотая — 1 ч. л. Мята — по вкусу Приготовление: 1. Разогреваем духовку до 250 градусов 2. Моем грейпфрут, режем напополам и отрезаем кусочек попки грейпфрута — для устойчивости. 3. Проводим ножом по белым прожилкам грейпфрута и по контуру шкурки. Не сильно старайтесь, чтобы не выпал плод. Нам это нужно для выделения сока, и потом удобнее доставать

Этап №1. Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпивайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи. Этап №2 Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2–4 раза в день. Этап №3 Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если

Японская культура, долгое время находясь в преднамеренном укрытии, сегодня особо популярна в мире. Это новое веяние, манящее своей таинственности и неординарностью. Японские традиции добрались и до кулинарии западных стран. Пикантные блюда со вкусом Востока завоевывают сердца многих кулинаров и гурманов. Яркий пример – суши. Сейчас этим лакомством можно насладиться и в Алмате. Суши: что это такое и с чем его едят? Суши (или суси) – это блюдо из морепродуктов, приготовленное по специальной

150 гр творога 4 белка 2 яблочка натур сахаразам. ( стевия) 100 гр овсяной муки разрыхлитель или сода гашенная чуть чуть цукатов ваниль Приготовление: Белки взбить до белой пены. Смешать с творогом, добавить муку с разрыхлителем. Мелко порезать яблоки и цукаты, добавить сахаразам и все перемешать. Разложить по силиконовым формочкам Выпекать 25 минут примерно 160-170 гр.

4 яйца- соль- 7 ст. л. муки- сода- 200 г сметаны- 1 ст. л. майонеза. Для начинки: 6 вареных яиц- большой пучок лука- соль. Яйца взбить с солью. Добавить сметану и майонез. Перемешать. Добавить соду и муку. Замесить тесто. Для начинки порезать вареные яйца, зеленый лук. Посолить и перемешать. Я готовила пирог в мультиварке, но его можно испечь и в духовке. Половину теста выливаем в смазанную маслом чашу мультиварки. Выкладываем начинку и сверху распределяем остальное тесто. Готовим пирог с

Сахар — 3 ст. л. Лук репчатый (среднего размера) — 1 шт Чеснок (измельчить) — 2 зуб. Имбирь (молотый) — 1 ч. л. Кунжут (семена) — 4 ст. л. Масло растительное — 2 ст. л. Смешать соевый соус , сахар, нарезанный лук, чеснок, имбирь, кунжутные семена и растительное масло. Обмазать маринадом свинину со всех сторон, накрыть и поставить в холод на 3-4ч. Достать мясо из маринада, выложить в смазанную маслом форму и поставить печься, не накрывая, на 50-60 минут при 200 С. Пока мясо запекается, довести

Ингредиенты: Куриная грудка — 1 шт. Шампиньоны — 250 г Натуральный йогурт — 1 стакан Лук — 1 шт. Оливковое масло — 1 ст.л. Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде. 2. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. в форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы. 3. Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить