МИФ 1 В ягодицах преобладают быстрые мышечные волокна, вследствие чего, их нужно тренировать с тяжелыми весами. Есть 2 исследования о типах волокон в ягодичных мышцах. Одно из них говорит, что в ягодицах 68% медленных и 32% быстрых мышечных волокон, в то время как другая говорит, что медленных 52% а быстрых 48%. (Sirca & Susec-Michieli 1980 | Selective type II fibre muscular atrophy in patients with osteoarthritis of the hip./ Johnson et al. 1973 | Data on the distribution of fibre types in

Шейный остеохондроз с трудом поддается лечению. Предлагаю испробовать очень любопытный рецептик. После его использования боли не ощутите несколько лет Готовим целебную массажную массу: Понадобится нерафинированное растительное масло (с запахом) и мелкая соль (можно взять морскую). Приготовьте лекарство сразу на весь курс: 10 ст.л. соли залить 20 ст.л. масла, все хорошо размешать, чтобы не было крупинок. Через несколько дней получается белая взвесь из мелких частиц соли и масла. Каждый день

Каждый желает очистить свой дом от негатива и защититься от недугов и бед, чтобы с уверенностью сказать: «мой дом — моя крепость». Узнайте какие очищающие молитвы можно читать в квартире, чтобы уберечь себя и свою семью. ✔ Как помогают очищающие молитвы Свой дом нужно регулярно очищать от всего нечистой и отрицательной энергетики. Особенно после крупных ссор или болезней. Так вы окончательно изгоните несчастья из квартиры. Возьмите церковные свечи и икону Николая Чудотворца. С

Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет достаточно 6 драже. В день тренировки съешьте 3 до, 3после. В обычный день — разбейте на 2 приема в течение дня. В среднем баночка стоит 25-30 рублей. Аевит — витамины Е и А (100 мг витамина Е, 100000МЕ витамина А, 200 мг масла

Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху. Не пейте кофе больше 1 раза в сутки. Не запивайте таблетки холодной водой. Минимально употребляйте жирную пищу. Пейте побольше воды утром и поменьше вечером. Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов. Лучшее время для сна — с 10 вечера до 6 утра. Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы выпили лекарство. Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно деление, потому что в этом

Пищевые добавки или энергетические напитки с добавлением L-карнитина, как говорит реклама, должны поддерживать и максимально разгонять наш метаболизм. А это, в свою очередь, помогает снизить вес и улучшить спортивные показатели. Мы решили поискать интересную по поводу связи л-карнитина с похудением и сжиганием жира и вот, что мы обнаружили. Л-карнитин для похудения, стоит ли? Однако, ни одно научное исследование по факту не доказало реальное действие этого загадочного вещества. На самом деле,

О необходимости приобрести медицинский препарат Зиннат опытные врачи говорят при диагностировании инфекционных заболеваний у пациента. Это касается ситуаций с заражением органов дыхания, носовых и ушных полостей, и мочевыводящих путей. Речь идет о фарингите, среднем отите, тонизиллите, пневмонии, остром бронхите, синусите или же цистите. Эффективным помощником станет препарат и при заражениях кожного покрова, к примеру, фурункулез или пиодермия. Как основной действующий компонент в составе

Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме дня и тому подобном. Но многие не знают с чего же начать этот переход на новую жизнь. Казалось бы просто отказываемся от всего того, что мешает нам похудеть (сладкого, мучного и т.д.). Но не все так, как нам представляется… Конечно каждый имеет силу воли и может доказать себе и остальным, что он сильный духом и уже пару дней не ест ничего вредного и бегает по-утрам. Но к сожалению, все это

Если о термине «флебология» в большинстве знают только сотрудники медицинских учреждений, то о варикозном расширении вен слышал, наверняка, каждый. Эти понятия тесно связаны, поскольку диагностикой и лечением заболеваний сосудов и вен занимается именно эта отрасль медицины. Медики в своей практике относят варикоз вен на ногах к самым серьезным и опасным заболеваниям современного человечества. Причем связано это не только с эстетической стороной проблемы! Среди основных причин таких

Правильное восстановление после физической активности оказывает большое влияние на результаты занятий. Именно поэтому период отдыха – важнейшая часть грамотно построенной программы тренировок. К сожалению, многие новички уделяют большое внимание выполнению упражнений, а спланировать отдых после тренировки забывают. Почему период восстановления так важен? Человеческие мышцы нуждаются в отдыхе, так как при серьезной нагрузке мышечная ткань получает множество микротравм и теряет запас гликогена –