Бегать по утрам нужно натощак, перед завтраком, а вечером – через два часа после и за час до приема еды. В целом, основными временными промежутками в течение дня, когда мышцы больше всего готовы к нагрузкам, являются 3 периода: с 6:30 до 7:30, с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00. При беге трусцой больше часа может возникнуть такой промежуток, когда организм уже исчерпал весь запас гликогена, а жир еще не начал расщепляться. В этот момент организм начинает сжигать легко расщепляемый мышечный

Желание иметь хорошо сложенное и привлекательное тело существует у каждого человека вне зависимости от пола. И мужчины, и женщины стремятся выглядеть, что называется, «на все сто», поскольку взгляды окружающих людей позволяют с гордостью начинать каждый новый день. Ни для кого не секрет, что превосходная физическая форма от рождения дана не всем. В этом плане сказываются различные факторы, имеющие отношение как к физиологии, так и к психологии. У одних отсутствует хорошо сбалансированный обмен

Наука высоко ценится в настоящем мире, и одним из вариантов доказательства своих высоких знаний и квалификации является написание диссертации. Но дело заключается в том, что диссертацию чаще всего пишут те людьми, которые уже не учатся в университете, а работают. Не сложно понять, что проблема будет усложнена минимальным количеством свободного времени, которое можно уделить на создание такой работы. К тому же у большинства людей, которые садятся за написание научной работы, уже есть семья и

Самый распространенный миф о жирах: от жиров толстеешь. Вот только толстеешь не от жиров конкретно, а от калорий сверх нормы. Один грамм жиров содержит 9 ккал, когда 1 г углеводов и белков по 4 ккал. Термический эффект от жиров минимальный. Однако их присутствие в рационе (особенно во время похудения) обязательно. Вашему вниманию список из самых часто задаваемых вопросов о жирах и ответов на них. Какие жиры нужно есть? Все, но в разумных количествах. Существует несколько видов пищевых жиров,

Мало того, что растительный белок «заперт» в оболочке из целлюлозы, так его еще и очень мало по сравнению с содержанием белка в клетках животных. Удивляетесь? Не согласны? Постоянно слышите о том, что в растительной пище, особенно в сое (признанном лидере по содержанию белка среди растительных продуктов) много белка? Давайте разбираться. В качестве источника информации о содержании белка в пищевых продуктов воспользуемся книгой под редакцией профессора, доктора медицинских наук Волгарева

Неважно какой фигурой обладает женщина, девушка, но в гардеробе каждой есть джинсы. Эта вещь так ловко и быстро прижилась в шкафах красивой половины человечества. Даже не верится, что когда-то эта незаменимая вещь была создана для выполнения грязной работы. Дизайнеры и модельеры создают бесконечно разнообразные варианты, подчёркивающие индивидуальность любой красавицы. Существуют разные модели кроя, цвета, дизайна и направления в стиле одежды. Многое зависит от ткани из которой вещь сшита.

Если вы не хотите попу как у Кати Усмановой- это моветон. Ну хорошо... еще подойдет попа Натальи Мело и Аманды Латона. В любом случае, жалоба одна- я приседаю, а она не растет. Я выпады делаю, а она не растет. Я тут умираю на гиперэкстензии, а ПОПА НЕ РАСТЕТ пы.сы. Мы не берем во внимание, когда жалоба обратная. Я ем булки-конфеты-тортики, а попа растет как на дрожжах. Причины: 1/ Слишком маленький вес при тренировке Это самая распространенная причина. Невозможно получить красивые ягодицы

Очень ценная информация, которая может спасти здоровье ваших близких Что вы знаете о том, как покупать воду в бутылках? Скорее всего, вы слышали совет смотреть на то, чтобы с ее донышком все было в порядке. Но этого недостаточно для того, чтобы защитить свое здоровье. Пластиковые бутылки всегда содержат на этикетке запись о том, из какого именно типа пластика они изготовлены. И эта информация очень важна. В конце концов, любой пластик выделяет в содержимое бутылки химикаты разной степени

Уровень глюкозы (сахара) в крови натощак Нормальный уровень глюкозы - от 70 до 100 мг/дл. Низкий уровень глюкозы в крови, или гипогликемия - менее 60 на голодный желудок. Уровень глюкозы натощак от 100 до 11О мг/дл должен быть предостережением того, что в вашем организме происходят негативные изменения и вам необходимо что-то с этим делать. Интолерантность к глюкозе выявляется при уровне глюкозы натощак от 111 до 125 мг/дл. Уровень глюкозы натощак выше 126 мг/дл - это ранний признак,

Здоровым людям достаточно трудно понять потребности человека прикованного к инвалидной коляске. Вокруг столько всего интересного, так хочется встать на ноги и прогуляться по улицам. К сожалению, это невозможно. Но выход из трудной ситуации есть – инвалидные коляски активного типа. Что представляет собой это транспортное средство и для чего оно необходимо? Активные кресла коляски отличается от других подобных транспортных средств наличием специальной регулировочной системы (учитывается сорок