" Я же все делаю правильно, но не добиваюсь никаких результатов" Что означает эта фраза "Я все делаю правильно?" , я например не очень понимаю. Однако, в дальнейшем общении выясняется, что правильно для некоторых - это 1. Овсяная каша на завтрак: ну все же пишут что это полезно с утра. ( согласна) но не овсяная каша на молоке с добавлением сухофруктов и орешков ( я так поняла в России это обычное дело) ну как бы добавляя сухофрукты и орешки в кашу, приготовленную на молоке вы добавляете как

Важность кардиоупражнений для здоровья и управлений с весом подтверждена огромным количеством исследований, но иногда потратив 60 минут на велотренажере, чувствуешь себя «так же хорошо», как и после обеда с дальними родственниками. Long Slow Distance (LSD) (далеко и медленно) тренинг, также известный как низкоинтенсивный тренинг, очень важно включать в свою тренировочную программу, но иногда время очень ограничено, а иногда просто хочется увильнуть от кардио. И в этот момент на помощь приходит

Аюрведический массаж пришел к нам издревле. Эта процедура возникла в медицине Древней Индии. Теперь такого рода массаж довольно актуален и в нашей стране. Массаж сам по себе довольно приятная процедура, которая помогает человеку расслабиться и почувствовать себя лучше. После массажа, человек чувствует в себе силы. Как всем известно, слово массаж происходит от арабского слова, что означает «нежное надавливание». Аюрведический массаж каждому человеку делается индивидуально. Для этого подбирают

Новый год вместе с подарками и отличным настроением приносит еще и неприятную тяжесть в желудке. Мало кто может отказаться от кулинарных вкусностей в праздник, но не стоит преждевременно волноваться. Вот несколько советов, которые помогут организму отдохнуть от «тяжелой» еды. Разгрузочные дни помогают организму поддерживать стабильный вес или наоборот избавиться от лишних килограммов, все зависит от того, чем питаться в эти дни, а так же это зависит их частоты. Если у вас стоит цель избавиться

1. Изменение диеты. Исключите или по крайней мере сократите потребление кофеина и алкоголя. Так вы позволите вашему организму более эффективно выводить токсичные вещества из организма, а вместе с ними будет исчезать и целлюлит. Если курите, бросайте. Курение не только мешает вашему организму избавляться от токсинов, оно еще и снижает запасы витамина С, который является главным стимулятором кровообращения, а следовательно, отвечает и за состояние кожи. Уменьшите потребление мучных и молочных

1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок. Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию любой ценой. За 1 занятие в тренажёрном зале средний любитель тратит примерно 300 – 500 ккал. Так вот, если не есть после тренировок, то организм воспримет это как сигнал тревоги, и при каждом возможном случае будет набирать ещё больше жира (на чёрный день). Чем чаще вы испытываете голод, тем сильнее ваше

Бородавки имеют вирусную природу. Готовые препараты достаточно эффективны и ликвидируют их обычно за две недели. Но существует много доступных домашних, не менее эффективных средств. Например, нанесите свежий растолчённый чеснок прямо на бородавку и наложите повязку. Чеснок оказывает прижигающее действие — в результате бородавка превращается в волдырь и отваливается всего через одну неделю. Каждый день прикладывайте свежий чеснок, избегая контакта со здоровой кожей. (Чтобы защитить её, смажьте

Методики измерения уровня жира в организме, таблицы и рекомендации для домашнего использования. Почему электронные весы не определяют эту цифру правильно? Формула идеального веса Не существует универсальной формулы, способной показать наличие или отсутствие у вас лишнего веса, и единственный способ определения «идеального веса» состоит в сопоставлении количества жира в организме к общему весу. Показатель, называющийся «процентом жира в организме» (body fat percentage), отражает, сколько

Лишний вес есть лишний вес - даже зимой, когда складки с жирком спрятаны под одеждой. Мы не будем определять рейтинг диет и способов похудания, а просто обратимся к научно доказанным фактам. Выводы сделаешь сам. 1.Часто рекламируемая низкоуглеводная диета – испытание не только для твоего желудка, но и серьезная нагрузка на психику. Для нормальной работы мозга нужны углеводы. Урезая их до минимума, ты лишаешь его питания, а это сказывается на психическом состоянии. Раздражительность,

Уверена, что этот пост поможет многим девушкам(женщинам) разобраться в том, в каком направлении работать над своим телом и рационом питания, чтобы избежать многих ошибок начинающих. Тема этого поста назревала уже давно, так как были и вопросы типа “Как получить тело как у тебя?” ” Как долго нужно тренироваться, чтобы достичь результатов как у тебя?”, ” Как питаться, чтобы достичь такого рельефа, как у тебя?” и т.д. Мне, конечно, невероятно приятно читать такие письма и сообщения, это повышает