Список продуктов, которые ускоряют метаболизм (и помогают сжигать калории)

- жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ-

- перец чили — «Ух, горячо », — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно-

- морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ- чем лучше она работает, тем нам выгоднее-

- кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться-

- темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — профит

- помидоры — та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания-

- цельнозерновой хлеб — все та же полезная клетчатка-

- апельсины и мандарины, а также другие цитрусовые помогают сжечь до 100 дополнительных калорий в день, поэтому занимают почетное место в нашем списке-

- белки — мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме-

- зеленый чай — главный жиросжигающий напиток.