Некоторых из нас матушка-природа наградила отличным метаболизмом, другими словами – мы способны кушать все, что пожелаем, и не боятся за возникновение лишних «стратегических запасов» в области бедер, живота или появления второго подбородка. Но, большинство людей, все же, не могут похвастаться идеальным обменом веществ, и обязаны постоянно следить за собой. Чтобы не стать заложником различных медпрепаратов для похудения, которые предлагает любая интернет аптека, необходимо взять на заметку 10

1. Он способствует снижению иммунитета. 2. Может вызвать нарушения минерального обмена. 3. Способен привести к раздражительности, волнению, нарушению внимания, детским капризам. 4. Вызывает значительное повышение уровня триглицеридов. 5. Способствует снижению сопротивляемости бактериальным инфекциям. 6. Может вызвать повреждение почек. 7. Снижает уровень липопротеидов высокой плотности. 8. Ведёт к дефициту микроэлемента хрома. 9. Способствует возникновению рака молочной железы, яичников,

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать. 4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут 5. Кушать нужно около 4-5раз в день. 6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир. 7. Чай пить без сахара, можно с

Витамин А содержится только в пищевых продуктах животного происхождения. Основными его источниками являются следующие пищевые продукты. В печени трески содержится 4,4 (мг витамина А на 100 г съедобной части продукта), печени бараньей—3,6. печени свиной—3,45, печени говяжьей—3,83, икре белужьей зернистой—1,05, икре кеты зернистой—0,45, яйце курином— 0,35, яйце перепелином—0,47, угре—0,8, молоке—0,02, сливках 35% жирности—0,25, сметане 30% жирности—0,23, масле сливочном несоленом — 0,5, сыре

1. В день зарплаты нельзя тратить ни копейки из заработанного, — вся сумма должна нетронутой, переночевать дома. 2. Некоторые хранят одну крупную купюру в течение года, чтобы она зарядилась энергией владельца и стала притягивать к себе деньги. 3. Если к вам постучится соседка, чтобы одолжить пару кусочков хлеба или соль, то выпроваживайте ее несолоно хлебавши, иначе достаток из вашего дома может уйти в соседский. 4. Для приманивания приятно хрустящей денежки, веник в доме ставьте ручкой

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. 2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными

1. ВИТАМИН А Вам не хватает его, если: – на коже часто появляются прыщи- – заметно снизился аппетит- – временами кажется, что вы стали хуже видеть- – вы чаще простужаетесь- – у вас стали образовываться мозоли. КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные. ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу,

Итак. Сахар, или САХАРОЗА - это дисахарид, который вызывает секрецию инсулина и достаточно быструю и мощную, т к быстро распадается на глюкозу и фруктозу и всасывается через кишечник в кровь. Инсулин открывает двери глюкозе в клетки, и если в момент поступления глюкозы в клетки она им не нужна в том количестве, в котором поступает ( например, мы не бежим 100- метровку, а сидим после обеда за ПК), то лишняя глюкоза начинает трансформироваться под действием специальных ферментов в жирные кислоты

1. На первой тренировке сделай упражнения на все группы мышц. Не бойся нагружать весь организм, твои мышцы будут болеть в любом случае, поэтому лучше переболеть сразу. Потом будет легче. Но не надо делать упражнения с максимальными весами, помни, цель твоей первой тренировки — немного размять мышцы, а не умереть на следующий день. Бери веса меньше твоего максимума. 2. Не забывай о разминке Всегда, перед каждой тренировкой, делай разминку. Ты пришла в зал, чтобы стать здоровой и красивой. Не

Красивое тело - это то, что нужно каждому из нас, но еще более важно при этом иметь здоровое сердце. Качая бицепсы, нужно не забывать укреплять и сердце, иначе высока вероятность того, что радоваться красивому телу будет уже некому. Само по себе сердце - удивительно сильная и выносливая мышца, которой нет равных по числу сокращений. Именно сердце в ответе за то, чтобы кровь циркулировала по всему телу, а для этого оно должно нагнетать поистине невероятное давление. Вот почему тренировать