Ингредиенты: Куриная грудка — 1 шт. Шампиньоны — 250 г Натуральный йогурт — 1 стакан Лук — 1 шт. Оливковое масло — 1 ст.л. Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде. 2. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. в форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы. 3. Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить

В одном блинчике содержится 50 ккал + большое количество белка и сложных углеводов. 500 г. овсянки, 500 г. творога (идеально 2-5%), 4 яичных белка, чайной ложки разрыхлителя, 1 ч. ложку ванильного сахара. Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики. 1. Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь. 2. Испеките примерно 6 блинчиков. Приятного аппетита

1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь. 2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для

Среди изнурительных и голодных диет есть такие, на которых довольно приятно и легко сидеть. А если при этом еще и лишние килограммы будут покидать свои насиженные женские места, то цены ей не будет. И такая диета существует. Ее суть заключается в употреблении двух видов продуктов, которые прекрасно между собой сочетаются, обладают приятными вкусовыми ощущениями и надолго могут насыщать организм энергией. Такой диетической едой являются молочные продукты жирностью до 3-5% и финики. Последние

1) Творог 0% 250 гр. 2) Яйцо 1 шт 3) Яйцо (белок) 1 шт 4) Груша 135 гр. 5) Банан 80 гр., 6) сахорозаменитель - по вкусу Приготовление: Яйца взбиваем с творогом, добавляем нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь 750 Ватт. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово Приятного аппетита

Прогулка на свежем воздухе способствует поддержанию хорошей формы и положительно влияет на весь организм. Однако редко кто находит время для такого похода, отдавая выбор в пользу домашних накопившихся дел или пассивному отдыху на диване. Существуют способы, которые превратят обычную пешую прогулку к примеру в магазин за опт сантехникой в увлекательное занятие. 1. Нет ничего более приятного, чем вдыхать свежий воздух под музыкальные ритмы любимой композиции. В зависимости от выбранного

Польза для здоровья от сока огромная. Фруктовые соки содержат большое количество фруктозы, которая есть в сладких фруктах. Однако, овощной сок имеет значительное преимущество над фруктовым соком. И это преимущество называется хлорофилл. Хлорофилл – это фотосинтетический пигмент, который содержится в листьях растений и овощах зеленого цвета. Хлорофилл поглощает энергию солнца и превращает ее в энергию растения. Обратите внимание на то, что соки имеют один очень важный секрет здоровья. Свежий сок

Микробы и грибки окружают человека повсюду. Грибок ногтей далеко не такой безобидный, каким его привыкли считать многие. Им можно заразиться повсюду и чаще всего в местах, предназначенных для чистоты – общественных банях, саунах, бассейнах. Большая часть людей с этой проблемой халатно отмахиваются от нее и не принимают никаких мер. Однако, если сегодня грибок может находиться в пассивном состоянии, то завтра это грозит его активизацией и тяжелыми последствиями. Таким образом, эту хворь нужно

Выполнять упражнения следует через день, лучше всего во второй половине дня, в вечернее время гораздо быстрее идет процесс сжигания жиров. Можно смело увеличивать нагрузку с помощью специальных утяжелителей, и результат будет виден гораздо быстрее Не забываем о обильном питье, 2 литра воды в день это минимальная норма, при активных физических нагрузках количество можно увеличивать. После тренировки хорошо выпить охлаждающий напиток — вода и лимонный сок, можно использовать лаймовый, с ним

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего