РАЗРУШАЕМ МИФЫ О ПОХУДЕНИИ (ДЛЯ ЖЕНЩИН) Сотни раз уже приходилось говорить о том, что никогда не стоит слушать советов по похудению от людей, которые в этом крайне слабо разбираются – эти советы полны стереотипов и далеко не всегда (мягко говоря) работают. Итак, ложь: ---1. Ешьте побольше фруктов, чтобы скинуть вес.--- У фруктов отличный имидж здоровой, практически идеальной пищи. Частично это, конечно, правда. В них содержится море витаминов, которые благотворно влияют на организм,

Зачастую, причиной застоя результатов при борьбе с жировыми отложениями является замедляющийся обмен веществ. Обмен веществ (или метаболизм) представляет собой систему химических процессов, происходящих в организме с целью обеспечения его жизнедеятельности, в том числе, таких процессов, как синтез белка и липолиз. Организм каждого человека - уникален, как и его обмен веществ. Несмотря на это, существуют различные способы разогнать метаболизм, тем самым, напрямую влияя на состояние собственной

Иногда мы даже не подозреваем, что делая те или иные вещи, способны замедлять и ускорять метаболизм. Как решить проблемы с обменом веществ и ускорить метаболизм в организме, об этом в сегодняшней статье. Конечно, питание играет огромную роль в обменных процессах организма, но метаболизм неизбежно замедляется с возрастом. И это действительно так. Давайте попробуем исправить ситуацию и позволим организму более эффективно справляться с лишним жиром. 9 причин замедляющих метаболизм: Сокращение

Новогодняя ночь уже чрезвычайно близко, но впереди – Рождество, и у вас осталось ещё несколько дней для того, чтобы определиться, в чём вы проведёте этот праздник. Если вы оставили приготовления на последнюю минуту, вдохновитесь приготовленными для вас советами. Рождество – это ночь, полная чудес, хорошей еды и напитков. Таким образом, важно выбрать такой наряд, который поможет вам не только чувствовать себя комфортно, но, одновременно, сексуально выглядеть. Основная роль принадлежит

1. Слишком большой акцент на аэробные упражнения и пренебрежение силовой тренировкой Большинство женщин не понимают ценность силовой тренировки. Когда мы говорим «силовая тренировка», мы не имеем в виду выполнение 20-30 повторов с 1,5-килограммовыми гантелями Речь идет о подъеме действительно тяжелых весов, таких, чтобы вы могли сделать только 8-12 повторов за сет 2. Прыгающая программа тренировок Как это выглядит? В понедельник – зумба, во вторник – сайкл, в среду – хореография, йога – в

Льняно е ма сло (лат. oleum lini) — жирное растительное масло, получаемое из семян льна. В состав льняного масла входят следующие жирные кислоты: альфа-линоленовая кислота (Омега-3) – 60% линолевая кислота (Омега-6) – 20% олеиновая кислота (Омега-9) – 10% другие насыщенные жирные кислоты – 10% Свойства Масло получают из семян льна холодным прессованием (в семенах льна его содержится до 48%). Именно при технологии холодного отжима масло сохраняет свои целебные свойства и может использоваться

Вы думаете, что все-все про это уже знаете? Давайте проверим. Баг № 1. "Чтобы похудеть, нужно начать этим заниматься" На самом деле, чтобы похудеть, хорошо бы увлечься чем-нибудь совершенно другим, по-настоящему. Так, чтобы на мысли об еде не оставалось времени, так, чтобы в сердце все время было приятное волнение и возбуждение, словно у вас в крови - эндогенный стимулятор. Это было бы идеально. Тогда похудение произошло бы очень быстро, безопасно, и вес не вернулся бы обратно, поскольку

Термин «гликемический индекс» (ГИ) используется для описания изменений (описание повышения) глюкозы в крови в ответ на потребление отдельных продуктов. Чаще используется в разговорной речи, в основном, чтобы просто показать, как быстро сахар попадёт в кровоток после потребления пищи. Потребление продуктов с высоким ГИ приводит к быстрому и зачастую значительному повышению сахара в крови, в то время как продукты с низким ГИ вызывают медленное, более продолжительное увеличение концентрации

Интерьер детской комнаты для девочки должен быть уютным, нескучным и приятным, прежде всего ее глазам. На характер вашей растущей девочки оказывает какое-то влияние и комната, в которой она проводит время дома. Девичья спальня – это великое разнообразие дизайнерских решений, и любая девочка сможет получить комнату себе по душе. Есть множество мнений о том, какой должна быть комната для девочки. Но стоит выделить самое главное мнение, с которым согласится уже точно большинство из нас, - комната

Перед вами 5 диетических рекомендаций ведущего специалиста в области спортивного питания Криса Ацето. Неукоснительно следуйте им в течение продолжительного времени, и вы увидите, как жировая прослойка на ваших мышцах начнет неуклонно таять. Крис Ацето ручается за результат своим мировым авторитетом Углеводы плюс Если вы тяжело тренируетесь, то наверняка много едите, в том числе, углеводов. С одной стороны, в этом нет ничего страшного, ведь углеводы – это основной источник энергии для